Menejemen Tidur bagi Mekanik, Operator Jaringan dan Operator Pemesinan
BAHAN AJAR: MANAJEMEN TIDUR & OPTIMALISASI PERFORMA Bidang Keahlian: Teknologi dan Rekayasa / Teknologi Informasi dan Komunikasi Sasaran: Siswa SMK (TKR, TSM, TKJ, TPM) Metode: Pembelajaran Mendalam (Deep Learning) I. TUJUAN PEMBELAJARAN Setelah mempelajari bahan ajar ini, siswa diharapkan mampu: 1. Memahami Mekanisme Biologis Tidur: Menjelaskan perbedaan fungsi antara fase tidur Non-REM dan REM dalam kaitannya dengan pemulihan fisik dan kognitif. 2. Menganalisis Korelasi Tidur dan K3: Mengidentifikasi hubungan langsung antara kekurangan tidur dengan risiko kecelakaan kerja di bengkel atau laboratorium. 3. Menguasai Teknik Pemulihan Taktis: Menerapkan teknik Power Nap yang benar sebagai strategi mitigasi kelelahan di lingkungan kerja yang intens. 4. Mengembangkan Protokol Kesehatan Personal: Merancang Standar Operasional Prosedur (SOP) tidur pribadi ( ...